步骤1准备食材:蕨菜300克、猪肉200克、姜2片、大蒜2瓣调味料:食用油10克、盐2克、味精1克、料酒1勺、生抽1勺、糖1克。 步骤2锅中水沸、下蕨菜、焯水30秒、捞出。 步骤3用凉水浸泡2小时。切成段。 步骤4猪肉切丝. 步骤5姜切末。 步骤6蒜切末。 步骤7热锅倒油、油温5成热、加入蒜、姜、炒香。 步骤8下肉丝、大火翻炒至肉色变白。 步骤9烹入料酒、生抽、糖、下蕨菜、大火翻炒片刻。 步骤10调入盐、鸡精、炒匀即可。