步骤1食材:西蓝花50克、胡萝卜30克、大米50克。 步骤2西蓝花洗净,切细碎。 步骤3胡萝卜切细碎。 步骤4大米洗净,放入锅中,加入700毫升清水,大火煮至大米黏稠,放入胡萝卜,煮2分钟,加入西蓝花,继续煮3分钟即可。