步骤1准备食材:豆腐泡400克、蒜苗1根、大葱10克、胡萝卜40克、蒜2瓣、食用油5克、盐1克、生抽3克、鸡精1克。 步骤2豆腐泡洗净、对半切开。 步骤3大葱切片。 步骤4胡萝卜切片。 步骤5蒜苗切片、蒜切片。 步骤6热锅倒油、油温5成热、下蒜、大葱、炒香、调入生抽、盐、炒匀、倒入豆腐泡、胡萝卜、炒匀、加100毫升清水、焖煮10分钟。 步骤7加蒜苗、鸡精、炒匀即可。