步骤1食材:方便牛排500克、小番茄40克、黄瓜100克、玉米20克、生菜80克、胡萝卜丁30克、青豆20克 、低脂沙拉酱20克 。 步骤2黄瓜洗净切片。 步骤3小番茄柿对半切开。 步骤4生菜洗净切碎。炒锅不放油预热,将牛排放入无油的锅中,煎至七成熟,取出放凉。 步骤5牛排先切条再切丁。 步骤6盘中再放入牛排、淋上低脂沙拉酱即可。