步骤1食材:南瓜200克、牛奶300毫升、燕麦片10克、花生5克。 步骤2南瓜洗净挖芯。 步骤3放入蒸锅蒸二十分钟蒸至变软。 步骤4切大块后去皮。 步骤5再切成小块。 步骤6再将南瓜 花生 燕麦 牛奶依次放入料理机。 步骤7搅碎榨至糊状即可盛出。