防沉迷系统可以在“实名注册和防沉迷系统”绑定成年人身份证进行解除。 具体操作步骤如下qq实名认证:1、首先打开QQ,进入QQ主页面2、点击头像,3、点击QQ钱包,4、进入QQ钱包页面5、点击右上角的设置按钮,6、点击选择实名认证 微信实名认证:1、打开微信,点击我,2、选择支付,进入页面3、点击右上角的三点图标4、实名认证,立即认证,同意,5、输入身份证信息,按提示操作完成即可