导语：在天气炎热的时候，人会感受到热；在天气寒冷的时候，人会感受到冷。这是因为人体的皮肤里有很多的温度感受器，这些感受器会将外界的温度传递给体温调节中枢，从而产生热或者冷的感觉。小编有些朋友不清楚一年最冷的是哪个月？天气寒冷如何养生？快来看看吧。
一年最冷的是哪个月
天气寒冷
一年最冷的月份是农历十、十一、十二月一共三个月。“冬月”就是农历十一月的别称，又称辜月、畅月、后十月、仲冬。我们常说，“寒冬腊月”，指的就是春节前的三个月。这三个月分别称为：十月——寒月；十一月——冬月；十二月——腊月。
这三个月合起来，就是“寒冬腊月”这是一年中最冷的三个月。
关于冬月的来历，根据农历历法，冬至节气必须出现在农历十一月，如果出现误差，则用设闰月来进行调整。如果在一年中没有闰月的话，农历十一月就是一年中的第十一个月份，又因为农历十一月是二十四节气中的冬至所在的月份，所以农历十一月又被称为冬月。
据《史记·封禅书》载：“黄帝得宝鼎神策，是岁己酉，朔旦冬至，得天之纪，终而复始。”这说明早在黄帝时，就是以冬至为元旦了，正因此，农历十一月被称为冬月。
另外，冬月是农历十一月，又称辜月、畅月、后十月、仲冬，周朝时，冬至曾经是“年”，就是“岁首”“元旦”。后来的“冬至大如年”就是因为“冬至曾是年”，因此古人把冬至所在的那个月份叫做冬月。但随着时间的流失和历法的改变，这种冬至节曾是年节的叫法已慢慢被人们遗忘。
有人把冬月和冬至混为一谈，其实这也好区别：冬月是农历的月份，而冬至是节气，是二十四节气的第22个。
冬天
天气寒冷如何养生
三防
严寒的冬季，心脑血管疾病高发，“三高”人群尤其要加强自我监测，防止疾病加重。
防血压波动
气温下降，季节变化，会引起血管收缩血压波动，高血压患者要加强自我血压监测。
如有头晕、头痛症状，或者血压较平时水平升高的情况，需要到医院就诊。
防血糖变化
天气寒冷，户外活动减少，糖尿病患者可能因饮食增加及运动量减少，而导致血糖水平升高。
此时，一方面要适当增加室内活动，另一方面要注意监测血糖水平，控制血糖。
防血脂异常
冬令时节是进补的好时机，然而食补过度，如进食过多牛羊肉、动物内脏，可导致血脂进一步升高。
因此，血脂异常人群仍需注意饮食有节，不宜过度进补。
冬季
三忌
一忌心火
心火过旺时，主要表现为心烦、口舌易糜烂生疮、舌尖红等症状。
对策：注意保持良好心态，适当多吃新鲜果蔬，少吃辛辣之物。
二忌急躁
人在急躁易怒时，肝火容易上升，导致头痛目眩、耳鸣、面红等。
对策：应尽量避免情绪波动、急躁、发火；注意休息，防止因身体劳累而情绪不稳。
三忌大汗
冬藏时节，过汗会使阳气外泄。平时，大家不仅要在锻炼时做到微微出汗，在生活中也要注意做事“慢半拍”，防止扰动阳气。
三养
一泡脚
足部保暖是身体抗寒防病的重要方式，容易脚凉的人，最好在睡前用热水泡脚，然后用力揉搓足心。
这样既能御寒保暖，又能补肾强身、解除疲劳、促进睡眠、延缓衰老、预防疾病。
二晒太阳
冬季天气寒冷，会使身体的新陈代谢和生理功能处于抑制状态，血液循环变慢、脑部供血不足，这时可以通过晒太阳来缓解。
充足的阳光可以使人获得精神上的安宁，阳光可以让人很快从紧张、激动、焦虑、抑郁中摆脱出来，心情得到舒展。
三睡子午觉
《黄帝内经》中曰：“阳气尽则卧，阴气尽则寤。”说明睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。
午时(11点～13点)“合阳”时间要小寐，休息30分钟左右即可，最多不要超过1小时。
中国这个拥有几千年文化内涵和养生传统的国度，养生早已作为一种公认的健康生活标志，不仅是中老年人会关注，年轻人受工作压力、日常作息和不良习惯等影响，也越来越重视养生，说已成为席卷社会的时尚风潮也不为过。
