导语：农历二月，春风悄悄的吹醒大地，是开春的季节。惊蛰，古称“启蛰”，是农历二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。惊蛰，是立春以后天气转暖、春雷初响、惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候，此时过冬的虫卵也要开始卵化，由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。
惊蛰后面一个节气是什么
惊蛰之后的节气是“春分”。春分。每年3月20日或21日迎“春分”。分是平分的意思。春分表示昼夜平分。从春分这一天以后，北半球白昼越来越长，黑夜越来越短。
春分，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。《明史·历一》说：“分者，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分。”所以，春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。
《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。”《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
春分时节，我国除青藏高原、东北、西北和华北北部地区外均进入了明媚的春天。这时节，气候温和，雨水充沛，阳光明媚，我国大部分地区的越冬作物进入春季生长阶段。
惊蛰后天气还会冷吗
一般情况下惊蛰之后气温会迅速回升，但如果有冷空气持续入侵，还是会出现倒春寒的情况，所以惊蛰之后还是不宜快速换上单薄的衣物。
惊蛰过后气温普遍升高，各地都有惊蛰预测气候的谚语，农谚“惊蛰冷，冷半年”，意思是说惊蛰节气这天的天气如果还没有转暖，在后面的时日里转暖会很慢。不过有些地方却有着“冷惊蛰，暖春分”的说法，是说到了惊蛰节气的时候如果仍有寒流，那么到了春分节气的时候气温往往会比较的暖和。
杭州地区还有“未过惊蛰先打雷，四十九天云不开”的农谚，其寓意是说还没有到惊蛰节气就已经打雷下雨了，那么在后期就很容易出现低温阴雨的天气。
惊蛰这个节气不仅是全年气温回升最快的节气，同时日照的时长也有明显的增加，大家都会感叹这是“好春光”。不过惊蛰节气前后，冷暖空气交替，天气不是特别稳定，气温波动还是比较大的。
惊蛰如何养生
（一）起居养生
惊蛰后天气逐渐转暖，但冷空气活动仍较频繁，有时还会出现“倒春寒”现象。因此，惊蛰时不要急于换上春装，而是要根据天气冷暖变化及时增减衣服。
适时“春捂”有讲究：
1.冬衣切勿早收起，等气温稳定了再彻底更换
2.出门常带背心马甲，根据温差变化增减衣物
3.切忌捂出大汗后立即脱衣，此时更易感冒
（二）饮食养生
惊蛰时节虽然转暖，但余寒未清。切忌肆意生冷进食。在饮食上宜多吃温热的食物以壮阳御寒，如韭菜、洋葱、大蒜、香菜、生姜、葱等。这些食物性甘味辛，不仅可以祛风散寒，而且能抑制春季病菌的滋生。
在此期间，尤其要注重对胃气的保护，助推胃气的生发。胃气生发功能正常，才能促进阳气的生发，进而调理脏腑的气血，防止沉疴旧疾发生。
应遵循“春日宜省酸增甘，以养脾气”的养生原则，多吃些性温味甘的食物以健脾，例如糯米、黑米、高粱、燕麦、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等。
（三）运动养生
惊蛰时节，阳气生发，身体各脏器的功能尚未恢复到最佳状态，此时不宜进行过于激烈的运动，应选择走路、慢跑、打太极拳、放风筝等较为和缓的运动方式。
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