步骤1所需食材:牛油果1个,燕麦片50克,腰果50克、脱脂酸奶150毫升。 步骤2牛油果对半切开,去核,去皮,切丁,备用。 步骤3搅拌杯中倒入牛油果、腰果、燕麦、酸奶,充分搅拌。 步骤4完成后将奶昔倒入杯中即可。